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今天一大早去花地干活了,拔了一会儿草,指甲也断了[

时间:2019-08-25 20:35:00来源:饮食健康 作者:啊哈小编 阅读:74次
 

一大早干活的说说

今天一大早去花地干活了,拔了一会儿草,指甲也断了[流眼泪][流眼泪][流眼泪][流眼泪]预告今天有雨,干一会活我就回来了,去买菜,买水果,看看我都买什么了?买了几根香蕉,饿了的时候可以先敬五脏庙[坏笑]我以前不吃香蕉的,慢慢的喜欢上香蕉,因为香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。

1.香蕉含有大量碳水化合物,因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。

香蕉的淀粉含量高,饱腹感强,因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入,起到减肥瘦身作用。

2.香蕉中含有大量钾离子,钾离子不仅维持身体电解质平衡,还能降低血压,起到防治心血管疾病的作用。

3.香蕉中富含膳食纤维,膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感,进入肠道后吸水增加粪便体积,可促进排便。

因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。

买了点冬瓜,炖排骨,说实话我比较喜欢吃冬瓜,原因是冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B9、瓜氨酸、钙等营养素。

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果。

1、冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。

冬瓜中的膳食纤维含量很高,能有效改善人体血糖水平。

另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。

2、冬瓜中富含多种氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。

这些物质能帮助人体解除游离氨毒害,并有利尿消肿的功效。

冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

3、冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜,常用于水肿和体虚浮肿等。

4、冬瓜籽中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的功能,具有良好的润肤美容效果。

此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。

买了两段莲藕,准备做凉拌莲藕,晚上准备的菜[得意]我这的排骨好贵,有点吃不起了,17块多一斤,买了39.6的排骨放冰箱慢慢吃,一会炖汤!豆腐,准备煎豆腐,我超喜欢吃,感觉吃不够豆腐似的,一日不可无豆腐[害羞]原因很简单,因为豆腐是最常见的豆制品,在全国范围内里皆有出产。

其营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。

它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。

其味甘性凉,有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。

[偷笑]不知道你们喜欢吃什么菜,大家快来告诉我一声!我在等你们[微笑]

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